一般小区健身器材，比如高低拉，旋转盘、扭腰盘大部分是比较适合老年人活动的器材，通过这些运动能够提升老年人的身体协调性和适应性，当然也有一些器材比如健身车、跑步机、仰卧起坐器也是适合老年人使用的，但是运动不要太剧烈，老年健身器材能让老人们运动起来，否则容易造成运动损伤，老人加强运动就会有诸多好处:1、增加能量水平。运动使人精力充沛，感觉全身有使不完的劲。2、提高睡眠质量。锻炼不能更快入睡，还能帮助提高睡眠质量。3、帮助抵抗慢性疾病。运动有助于降低血压和胆固醇水平，从而降低患心脏疾病、II型糖尿病、迟发性老年痴呆症。4、改善心情。运动促进大脑积的化学物质产生，使人在生活中感觉更好。5、远离焦虑和轻度抑郁症。6、食欲好。运动能帮助食欲，促进食物摄入。

　　老人使用小区健身器材为何易受伤?

　　老人使用健身器材易受伤，这是由于是小区里面的器材，属于公共器材，在维修维护上难免要过于滞后，加上老人本来自身身体衰弱，加上不了解健身器材使用方法以及注意事项，因此，才很容易受伤。所以，在使用所以老年人在使用的时候要注意。

　　老年人如何使用好小区健身器材?

　　扭腰器功能：可让腰部、背部肌肉放松。禁忌：旋转幅度莫过180°。注意要先扶稳扶手，再慢慢将双脚踏在圆盘上。在运动过程中，手不要脱开扶手，旋转速度不要太快，以免摔下器械。

　　操作:1、腿半蹲，左右扭动身体。这样有利于加速腿部的血液循环。该方法更有利于较少锻炼的办公室人员。2、伸开双臂半握交叉于头上。左右扭动5-10分钟。从面达到三胸降脂，健美体态的作用。3、伸开双臂呈对角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭动，重复练习可以减掉腰部与腹部的脂肪。4、身体向前弯曲然后左右扭动，这样有助增大肺活量。5、可按个人习惯，自然放松，并配以健美操音乐，尽情扭动，从而感受健身扭腰盘给你带来的无限精彩。