健身器材使用方法
器械坐姿腿屈：身体坐与固定器械登上，臀、背靠紧靠垫。双手握住固定把手，将小腿的脚踝部位搁在器械上并调节器械将腿部固定。以股二头肌的收缩力下平稳弯举，当小腿向下举至身置时，使股二头肌处于收缩位，稍停。然后，以股二头肌的张紧力控制住，慢慢放下还原。
坐姿腿举：身体坐与固定器械登上，臀、、背靠紧靠垫。双手握住固定把手，将小腿的脚踝正面部位搁在器械上并钩脚尖将腿部固定。以股四头肌的收缩力下平稳上举，当小腿向上举至位置时，使股四头肌处于收缩位，稍停。然后，以股四头肌的张紧力控制住，慢慢放下还原。
对于很多选择健身房进行健身的人来说，之所以选择健身房，主要原因就是健身房有着众多的健身器械，包括有氧器械和无氧器械，希望借助这些器械能够帮助自己实现快速健身。在众多的健身器械中，有一样健身器械，在燃脂和增肌方面，其效果比跑步、跳操、负重训练等突出，因此很受大家欢迎。
作为一种度、节奏快的力量训练，健身器械是在人体不稳定的状况下利用自身重量进行训练，这一直被视为的功能性体能训练。当今，健身器械TRX现已成熟化因其应用区域的广泛性和功能性，已经成为、运动员和普通用户的训练设备。
那健身器械TRX是怎样俘获人心的呢?
1.体积小巧，方便携带
健身器械TRX 使用工业技术，重量不2 磅，要很小的收藏空间，安装方法也简单，无论在家里或是户外，只要把皮带固定在门上、墙上或其他地方，就能开始运动。
2.适合不同健身水平的人群
无论是初学者还是健身达人，想瘦身或者想锻炼肌肉，你可以根据自身的身体重量，通过改变身体与健身器械TRX悬带的角度来调节阻力，适合不同健身水平的。
3.锻炼背肌肉
近年来，美国健身界调锻炼背部肌肉，其是脊柱周围的肌肉。当我们直立时，受地球引力的作用，椎和下肢关节会受到很大压力，日久天长不免酸背痛。上班族往往需要在办公室久坐，这种就更为明显。健身器械TRX 可以调整脊椎的形态，使关节得到充分放松，同时锻炼背部肌肉，正是合适的健身方式。
4.改善平衡功能
健身器械TRX进行悬挂式训练就像在绳索上练瑜伽，既需要耐力，也需掌握一系列的平衡技巧。
