健骑机使用方法：坐在座椅上，双手握住手柄，双脚踩在脚踏板上向前移动。功效：锻炼腿部及胸前肌肉，使四肢充分运动，增强心肺功能。增强肩、肘、髋、膝关节的活动性，适合老年人。锻炼方法：双腿踏马步，双手握住并按压车轮表面，同向或相反方向转动。注意：转动要缓慢均匀，不要用力过大。

      双空间步行：主要训练功能：提高身体协调能力、平衡能力和有氧能力。锻炼方法：手握扶手和踏板，双脚交替移动。注意事项：A。摆动幅度不宜过大，以免坠落;B双手紧握扶手，防止摔倒;C头晕患者慎用;D这种乐器不适合未成年人使用。体育器材品质保证

      三扭腰器：锻炼腰部和臀部，增强腰部的柔韧性和柔韧性。锻炼方法：双手握住扶手，站稳后左右转动。注意事项：A。不要旋转太快;B双手应紧握扶手，以免滑落;

      锻炼腕臂肌肉，促进上肢柔韧性。锻炼方法：双手握住两个手柄，左右交替，上下伸展，上肢尽量伸直。注意事项：A。在拉伸过程中，连杆应保持垂直，不得倾斜;B不允许单手拉或负重;C儿童不允许使用该设备。篮球架

      主要功能：锻炼腰部和臀部，增强腰部的柔韧性和柔韧性，增强肩、肘、髋、膝的活动能力。练习方法：A。揉推装置：双脚迈步，双手握住压轮面，同向或相反方向转动;B扭腰器：双手握住扶手，站稳后左右转动。注意事项：A。儿童使用时应受到成年人的保护;B匀速缓慢转动，不要用力过大。户外健身器材

主要功能：锻炼全身协调能力和下肢力量。锻炼方法：双手握住手柄，踩踏板，双脚交替前后摆动行走。注意事项：a.漫步摆动幅度不宜过大，以免伤害;b.儿童不宜选用该器械。品质保证

       体育器材的使用为当前的压力工作增加了有益的效果。该器材旨在促进身体部位和设计的培训。您可以根据自己的身体状况选择不同的工具。这是一项特殊练习的一部分，而不是一次跑步。登山和其他项目更加直接和有用。那么，您对运动器材的保养和维护了解多少? 小区健身器械

       　　肋骨架：主要训练腹肌和柔韧性。练习方法：A。垂屈腿触胸;B按肋骨倒立;C悬挂轮运行;D悬挂侧摆脚;E支撑肋骨后从桥上掉下来;F支撑肋木侧摆腿;G支撑肋骨，前后摆动腿;H抓住肋骨，臀部跳跃。注意事项：A。双手紧握横杆，防止发生意外;B儿童在使用本装置时，应在成年人的监护下进行，老年人不得使用本装置。皮革和橡胶类体育器材的保养：这种器材主要包括篮球，足球，张紧带等，数量大，用途广泛，使用率高。皮革和橡胶器材的缺点是易磨损，耐压性差，易受潮和易。因此，应教育学生在使用过程中不要蹲下并按压，以防止割伤尖锐的物体，保持器材干燥以及在雨天不使用器材。存放时，请将其放置在单独的空间中，并保持通风良好，透明，并严格禁止重物挤压。