户外健身器材后，我们会感到有些疲劳。那么我们应该如何这些疲劳呢?户外健身器材制造商告诉我们运动后要做一些放松活动，比如慢跑200-300米或慢跑2-3分钟。躺在海绵垫或藤垫上休息一会儿。平躺时，脚应略于头部，有利于回流到下肢。小区器材

　　我将向您介绍几种常用的社区健身路径，这些路径在使用时需要注意。我希望大多数用户可以帮助进行户外运动：老年人无法通过髋骨软化症。髋骨软化症主要由膝关节疼痛引起。在这样的老年人中，髋关节的承重功能不好。如果再次施加力，膝关节肌群可能会受损，从而加重病情。如健康训练机，椎间盘突出者别。这项运动适合经常在桌子，颈部肌肉和腰部肌肉紧张的人。但是，如果病情已经发展到椎间盘突出，请不要使用它。小区器材

　　如果跑步者的身体稍有疼痛，但对跑步没有什么影响，选择跑步机无疑是正确的。外面的路不太可能像跑步机上那样平稳，容易导致疼痛加重。跑步机上的训练不会因为路面颠簸而加重疼痛。相反，它会加速流动，伤情的恢复。小区器材

　　运动是为了健康，所以没有一个好的减震器系统会伤害关节，这对我们的健康是不利的。心率监测也很重要。跑步的原则是渐进的。没有什么是可以匆忙的。跑步应该根据它的力量来完成。每天坚持是大的进步。