简单、实用，但也根据年龄不同，不同的身体质量的人可以使用，人们要花半小时完成锻炼，这样才能使力量、耐力、协调、灵活性、平衡能力等品质，以及、躯干和身体都得到锻炼。

　　这些社区的健身路径和健身设备在健身房的功能之间的差异不大，使人们感觉很新鲜，因为它是一个非管理的公益设施，方便人们使用，它是很受欢迎的。健身器材厂家销售人员介绍，跑步是一项有氧运动(跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内)，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

　　因为家用跑步机不同于健身房商用跑步机，它的特点就是不能像健身房跑步机那样十几个小时连续使用，否则其电机会超负荷运转，从而影响到跑步机使用寿。