小区健身器材种类比较多，按照功能作区分，可以分为肩关节类、腰背部类、腿部、全身协调性等不同的健身器材，而部分健身器更是集多种功效于一身。
那么这些健身器材中能锻炼肩关节的有哪些呢?
1、太揉推器：当然 推是太揉推器。太揉推器又叫太轮，也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够三百六十度转动。一般来讲，这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站，双手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子。
使用方法：使用时面向太推揉器站立，双腿直立或呈马步，双手握压转轮手柄，向相同或相反方向转动。也可背对这类室外健身器材站立，双腿直立分开，双手背后握紧转轮手柄，向相同或相反方向转动。
注意事项：①使用太推揉器这类室外健身器材锻炼时，建议每次运动2~4组，每组各15~30个动作即可。②中老年人使用这种室外健身器材前要充分活动开肩、肘、腕、髋、 膝等关节部位的肌肉，避免在使用中造成关节肌肉拉扭伤。③使用前应当认真检查各个部位是否连接牢固，确认无松动方可使用。
2、上肢牵引器：上肢牵引器主要是利用自身的力量对抗，来提高肩周炎患肢的活动能力。对一般健身者来说，它能锻炼肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢灵活性，增强肩关节周围肌肉与韧带的柔韧性，对肩关节功能性障碍与陈旧性损伤有积康复作用。
