1、在乡间小路

　　在乡间的小路上跑步都是个非常好的挑选。气体会更清爽，沿路会有野草、江河、花草树木、原野等。一边跑步，一边赏析马路边景色，会让跑者精神实质释放压力，忘掉工作中生活的双向工作压力。野外跑的就是说离大城市很远了，必须跑者提前准备的時间，加上野外的突发性状况多，不可控性，因此提议跑者们，野外跑时约上跑友一起。

　　2、生态公园

　　生态公园是中老年群爱的健身运动场地之一。由于这儿花多、草多、树多，空气指数也是不敢恭维，花园里美丽的景色也会让跑者的情绪轻松自在。花园里挑选一个你还可以跑步的地区就能。野生甲鱼以前在重庆市学生时代，家周边总有个“龙头寺生态公园”里边有专业为跑步群体提前准备的运动场，重庆市是个成都，因此花园里上走下坡段难以避免，正由于那样跑起來具有挑戰。

　　3、道路

　　每日上下班、念书的跑者都是行走在路上，它是非常容易保持的训练场。路面一般又平又宽。但地面偏硬，撞击力很大，非常容易导致小腿骨节和膝盖骨的痛疼。早中晚高峰期时，道上会有大量的非机动车和车子，因此走在路上跑步时，尽可能挨近马路边，安全提示。

　　4、林间

　　林间里气体新鮮，含氧量比其他地区更高。跑者在林间里的小道上跑步，能够 随意地吸气刚出去的空气清新，这对跑者的身心健康有挺大的益处。可是在山林里跑步时要确保安全生产。

　　5、沙滩

　　在沙滩上跑步对跑者也是益处。沙滩的摩擦阻力会超过一般路面，因此沙滩跑比一般路面跑的健身运动难度系数会更大，能够 使跑者获得大量的锻练。赤足在沙滩上跑步时，碎石子对脚掌有推拿功效，对改进身体素质有一定实际效果。除此之外，在跑步的另外，还能倾听海洋的海浪的声音，能够 让跑者觉得心胸宽广。

　　6、高校或初中的田径场

　　谈起跑步，就会想起的就是说田径场。田径场是专业用以田径比赛的，自然也用以平时跑步训炼。在体育场的运动场上飞奔，跑者能够 非常容易地管理自己的跑步间距。除此之外，大部分田径场如今全是橡胶跑道，它能够 缓存人体受到损伤，降低对跑者膝关节和小腿骨节的损害。