三人转腰器使用的注意点： 分析得知，这类体育健身路径一般会出现以下隐患：1.老化问题。由于使用健身路径的人比较多，所以健身路径的老化、受损情况会经常发生，这就需要维护人员及时对我们的设备进行检查维修，不要等到设备出现问题了才想到维修问题，日常维护不可以延长设备的使用寿命，还可以产品的性，从而锻炼人群的。2.三人转腰器安装问题，我们见到的设备大部分是直接安装在水泥地上的，但是有一些设备是要安装在特定的塑胶地毯上的，不严格按照安装要求进行安装必然会产生一系列的隐患问题。3.标示不明显。设备的使用说明不明显，有的设备甚至连使用说明大部分没有，这样不利于居民的正确使用，误用健身路径也会对身体产生不利的影响。4.三人转腰器卫生问题，设备的维护人员要定期对其进行消毒。

　　目前健身已成为广大老年朋友的热门话题,许多老年人部分热衷于健身运动,每天大部分可以在小区里看到好多老人在锻炼身体。但小区里的每一种健身器材大部分有其锻炼的针对性,,一些健身器材对老年人存在着一些隐患,下面就让我们一起去看看老人应该怎样选择健身器材?

　　小区里的每一种健身器材大部分有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加ji肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群大部分是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目。

　　太空漫步机 切忌摆动幅度过大

　　太空漫步机是受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤腰肌。因此，老年人在做“太空漫步”时，摆腿的幅度好为45o左右，频率好为每次3～4秒。髋骨软化症人群 莫玩蹬力器这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损，从而加重原有的症状。

　　患椎间盘突出 别碰健骑机

　　其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌大部分有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。要玩牵引器 先试引体向上肢牵引器的作用类似于到接受牵引治疗，对拉伸ji肉、椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上大部分无法完成的老人，好还是选择别的拉伸运动。扭腰器旋转幅度莫180　要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要过180o，频率控制在3～4秒完成一次为宜。老人要根据自己的身体选择适合自己的健身器材，注意老人健身，掌握老人健身小知识，科学合理的锻炼。