障碍一：软桥

　　障碍简介：软桥悬架于半空中，桥面陡斜，模拟实战环境中的水中浮桥，锻炼训练者身体的平衡性。

　　完成方法：跑步上桥，迅速通过。

　　技巧攻略：重心放低，两眼平视前方;脚步踏准，找准中线;速度要快，身体要稳。

　　障碍二：螺旋梯

　　障碍简介：螺旋梯由旋转升梯、环状平台和竖杆构成，模拟海面上颠簸的船只，锻炼训练者行进的稳定性。

　　完成方法：快速登上旋梯，绕平台行进一圈，由中间竖杆滑下。

　　技巧攻略：两手抓实，两脚踩稳，胳膊和脚靠着竖杆滑下。

　　障碍三：高低横木

　　障碍简介：高低横木由高低4根横杆交错构成，模拟船只上的高低障碍物，锻炼训练者的灵活性。

　　完成方法：俯身通过低木，跨越通过高木。

　　技巧攻略：手脚协调，注意衔接。

　　障碍四：绳网

　　障碍简介：绳网为悬垂于地面的铁链网，顶部设有横杆，锻炼训练者的心里素质，克服恐高情绪。

　　完成方法：由底部攀爬至顶部，翻越横杆，从另一侧抓网踩节点落地。

　　技巧攻略：手要抓紧铁链，脚要踩实节点。

　　障碍五：轮胎攀台

　　障碍简介：轮胎攀台由吊板、悬挂轮胎、麻绳和软梯等构成，锻炼训练者通过空中障碍物的能力，提升身体的协调性。

　　完成方法：迅速通过吊板，逐个跳上轮胎，爬至 高处，利用麻绳或软梯落地。

　　技巧攻略：手比脚快，抓稳踩实;下滑时脚先踩绳，双手交替往下。